マインドフルネス
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2019年04月22日【エッジーナの処方箋】ガマンいらずの「マインドフル・ダイエット」でハッピーに痩せよう
「いまこの瞬間」に集中することで、ストレスの軽減や集中力の向上といった効果が期待でいる「マインドフルネス」。このマインドフルネスの効果...
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2019年04月08日【エッジーナの処方箋】働く女性のメンタルケア方法「マインドフルネス」
最近耳にする機会の多い「マインドフルネス」という言葉。どんな意味かご存知ですか？ マインドフルネスは、禅の瞑想法から宗教要素を取り除い...