【エッジーナの処方箋】 自分を磨きながら身も心もスッキリ！ ストレス発散系の習い事

バリバリ働きながら、プライベートも充実している女性って憧れますよね。忙しい日々を過ごしながらも、いつでも楽しそうに輝いている人は、自分磨きや趣味への投資にも貪欲だったりします。世の中にはいろいろな習い事がありますが、その中でもW2.0の読者におすすめしたいのが、ストレス発散系の習い事。自分を磨きながら、仕事のストレスもリセットできて、まさに一石二鳥！定番から変わりダネまで、あなたのストレスを解消する習い事を紹介します。

目次

1. 格闘技ならではの興奮が快感に変わる「キックボクシング」

2. 子どもの頃の憧れ。大人になって挑戦「バレエ」

3. 美ボディと品格、どっちも手にいれるなら「乗馬」

4. 次なるブーム到来の予感「スカッシュ」

1. 格闘技ならではの興奮が快感に変わる「キックボクシング」

まずは習い事の新定番「キックボクシング」。モデルや芸能人にも愛好家が多く一時期メディアでよく話題となりましたが、そんな“キックボクシング女子”は現在も急増中。女性限定のキックボクシングジムなど、女性が気軽に通える場所もどんどん増えています。

キックボクシングの魅力は、何と言っても思いっきり身体を動かして汗を流し、普段使わない筋肉も使うため、美容・ダイエット・健康と良いこと尽くしなところ。そして、仕事帰りに足を振り上げ、グローブをつけた拳でサンドバッグを打ちまくる気持ち良さは格別です。

経験者はご存じかと思いますが、キックボクシングはとてもハードな運動です。近年は同じくハードなエクササイズや筋トレなどを行うフィットネスジムも増えていますが、やはり格闘技独特の雰囲気は別物のよう。黙々と拳にバンテージ（手や手首を怪我しないように巻く包帯のようなもの）を巻きつけていくうちに、日常から非日常へのスイッチが入るのだとか。グローブをつけた瞬間目の色が変わる女性も多いそうです。

格闘技ならではの独特な高揚感や興奮から生まれる快感とほどよい疲労感で、身も心もスッキリ。一度ハマれば明日への活力になってくれること間違いありません！

2. 子どもの頃の憧れ。大人になって挑戦「バレエ」

「People Who Grow Up Dancing Are Happier, Less Stressed Smarter（ダンスをする人はストレスが少なく頭がいい）」

アメリカの新興メディア「ELITE DAILY」に寄せられた記事が大きな話題を呼んだのは数年前のこと。ダンスは健康に良いだけでなく、脳にもいい刺激を与え、精神的な不安も軽減されると言われています。

様々なジャンルのダンスの中でも大人の女性たちに人気なのは、実はクラシックバレエ。子どもの頃にバレエの習い事に憧れていた人も多いのではないでしょうか？そんな背景もあってか、大人になってからバレエ教室に通い始める人が増えているそうです。

バレエは優雅である一方、全身を動かしながら踊りを表現するため、運動量も非常に豊富。無駄な脂肪を減らしながら筋力がつくので、美しいスタイルに近づくことができます。さらに、姿勢の良さや美しい所作も身につくので、大人の魅力的な女性を目指す人にとってはうってつけなのです。そして、新しい振り付けや美しい踊りの練習に没頭するため、ストレス解消にも役立ってくれます。

バレエはレッスン料や衣装・シューズなどの費用、発表会の費用など、習い事の中ではお金がかかるほうかもしれません。しかし、そこで得られるものは決して少なくないので、自分への投資に思い切って始めてみてはいかがでしょうか？

3. 美ボディと品格、どっちも手にいれるなら「乗馬」

健康的で品格も身につくことからキャリア女性に根強い人気を誇る「乗馬」。週末に郊外の乗馬クラブへ通う女性はどんどん増えているそうです。

乗馬は見た目よりもだいぶハードな運動です。全身運動なのでカロリー消費も多いですし、筋力や体幹が鍛えられ、姿勢もよくなる。シェイプアップ効果が高いスポーツと言われています。

そして、何と言っても乗馬の大きな魅力は、大自然に包まれながら動物と触れ合うことによる癒し効果でしょう。さすがに仕事帰りに通うことは難しいと思いますが、週末に気分転換がてら郊外へ足を運べば、非日常な空間で日頃のストレスも消え去るに違いありません。

会員にならずともビジターで体験できる乗馬クラブも多いので、気になる方はまず一度挑戦してみることをおすすめします！

4. 次なるブーム到来の予感「スカッシュ」

東京オリンピック追加競技の最終選考に残り、惜しくも落選したものの知名度が大きく高まった「スカッシュ」。壁打ちテニスとも呼ばれ、壁に囲まれたコートの中でボールを交互に壁に打ち合う爽快感MAXのスポーツです。

そこまで力を必要としないので女性でも比較的競技しやすく、室内で雨や日焼けの心配がない、競技を通じて人との交流も楽しめるなど、習い事としての魅力が満載で次のブームになるのでは？と密かに注目を集めつつあります。

とは言えこのスカッシュ、運動量はテニスの2倍と言われることもあるのだとか。テンション高めに和気あいあいとラリーを楽しむと同時に、ストイックに汗を流しカロリーを消費することができるのです。夢中でボールを打ち合えば、終わったときにはその日のストレスも吹き飛んでいるはず。

最近は一人で参加できるスクールも増えており、インストラクターによるレッスンも充実しているので初心者が始めやすい点もうれしいポイント。今まで経験したことのないスポーツに挑戦して、新たな趣味を開拓するのも楽しいと思います！

以上、ストレス発散におすすめの習い事を紹介しました。仕事に没頭すると、ついついプライベートが疎かになりがち。でも、習い事は自分の可能性を広げるいいチャンスですし、特にストレスを解消できるものなら仕事にも還元できます。ぜひこの機会に自分に合った習い事を探してみてはいかがでしょうか？