【本日のアゲ本】イヤな悩みを最速で解決！

『3分で立ち直る方法』

笹氣健治著／文響社

 

悩んでいる時間がもったいない！3分スピード解決

なんともお気楽な題名の本書ですが、中身はなかなかの本格派。心理カウンセラーが心理学的なアプローチで真剣に書いた本です。人間誰でも好不調の波はあるもので、どんなに優秀な人でもスランプになったり、人間関係の悩みを抱えてしまうものです。

著者の笹氣さんも本書の中でこう言っています。「成功者は必ず挫折を乗り越えています。試練から目を背けずに心を鍛えることで、自分にとってベストな成功を手に入れているのです。従来の思考パターンにとらわれず、新しい考え方を柔軟に取り入れていくと言ってもいいでしょう」とのこと。

心を鍛えるというとなんだか大変そうですが、新しい考えを柔軟に取り入れていく、というのはすぐにでもできそうです。そして笹氣さんはこう言います。試練に悩み苦しんでいるときこそ、そのチャンスです。それを乗り越えたときにこそ、新しい自分に出会えるのですと。

この本は、心理カウンセリングに用いられる技法により、読者の方が自分自身を点検し、一段上の次元の深い考え方を知るためのサポートをしてくれます。まさに読む心理カウンセリング。その場しのぎではない悩みの解決ができ、視野が広がり、心も強くなっていく本だと思いました。

  

心理学的なエビデンスがあるので、納得感ある良書

 本書では、全部で32の悩みにあたる文章で示され、本文でそれを解決するための答えや考え方を紹介し、最後にポイントとして簡潔にまとめられています。

この一つの悩みと答えにあたる文章を約3分間で読める。それが本書の題名にもなっています。心理学的なエビデンスがあるので、説得力があり、お勧めできる本だと思いました。

単なる悩みの解決というより、もっと広くその悩みの元となる原因や背景から考え、問題を解決するためのお手伝いをする本と言った方が正確かもしれません。悩みが解決され、ワンランク人間性が高まるような本ではないでしょうか。「読む心理カウンセリング」という言葉がまさしくぴったりな本です。

ちなみにレビューの評価も非常に高く、多くの人々がこの本からポジティブな人生を歩むヒントを習得しています。

最後に本書の目次をご紹介します。非常に売れ行きも良く手に入りやすい本となっていますので、気になった方は、ぜひ書店や通販で手に入れてみることをお勧めします。

 

 ■はじめに　　つらいときにこそ強い自分になれるチャンス

■第1章　　　自分に自信が持てないとき……

　　　　　　　・新しい視点で自分を眺めてみる

■第2章　　　人に認めてもらえないとき……

　　　　　　　・自分が自分の一番の理解者になる

■第3章　　　人間関係がうまくいかないとき……

　　　　　　　・もういちど相手を信じてみる。あいてのつらさを受け止める

■第4章　　　困った相手に振り回されてしまうとき……

　　　　　　　・問題を内から外へ出してみる

■第5章　　　イヤな気持ちが消えないとき……

　　　　　　　・今こそ自分の心をレベルアップする

■第6章　　　もう頑張れないと思うとき……

　　　　　　　・少し自分を大目に見る

■第7章　　　マンネリな毎日に埋没しそうなとき……

　　　　　　　・明日の勇気を自分にあげる