【エッジ―ナの処方箋】笑顔は女性の最強の武器！笑顔トレーニングのススメ

笑顔の素敵な女性っていいですよね。男性ばかりではなく、同性からも愛される笑顔も憧れますよね。そんな女性を見て、「どうして、あんなに素敵な笑顔なの？」と思ったことはありませんか？

子供の頃からの習慣で、いつの間にか素敵な笑顔を手に入れた女性もいますが、意識的に努力して素敵な笑顔になった女性もいます。こんな言葉をご存じですか？「幸せだから笑顔になるのではない。笑顔になるから幸せになるのだ」と。まさに言えて妙、笑顔で幸せになれるのなら、どんどん笑顔になりましょう！

実は素敵な笑顔は、日々のトレーニングで作れるようになります。秘訣は、習慣化して、クセにしてしまうこと。今回は自然で素敵な笑顔のつくり方についてご紹介します。

<目次>

1.笑顔の基本は、口元の作り方！

2.割り箸で口角をトレーニング

3.笑顔は、口元＆目元のコンビネーション

4.自分への愛が、溢れる笑顔を育む

 

1. 笑顔の基本は、口元の作り方！

笑顔は口元から作られると言います。まずは基本のトレーニングを学びましょう。

はじめに唇を強く前に突き出し「おー」と発声しながら、ゆっくり息を吐き出していきましょう。次に大きく息を吸い込み、今度は「あー」と発声しながら、出来る限り口を大きく開けていきます。同様に「いー」「うー」「えー」と、いずれも同様に口のまわりの筋肉を意識しながら、力強く口の形を作ります。

笑顔の基本は、この口元のつくり方にあり。これだけで笑顔の作り方を意識することが出来て、効果的なトレーニングになります。

この練習は、いわば顔のストレッチ。柔らかい、かわいい笑顔の作り方を助ける効果があります。このトレーニングを毎日の習慣とするだけで、表情が豊かになり、笑顔の作り方も自然に上達して、やがて素敵な笑顔になるはずです。

 

2. 割り箸で口角をトレーニング

さらに、素敵な笑顔の作り方をマスターする方法を紹介しましょう。それが口の両端である口角のトレーニングです。これによって魅力的な笑顔の作り方が身につくようになるはずです。

まず、割りばしを前歯で軽く挟み、その状態で徐々に口の両端を上げていきます。そして、十分に上がりきったところで30秒ほど静止。後はこれを何度かくり返します。

これだけの簡単なことで、笑顔の作り方が格段にうまくなってくるのです。毎日の笑顔の作りのコツは、習慣化してさらにクセにしてしまうことです。

 

3. 笑顔は、口元＆目元のコンビネーション

さらに魅力的な笑顔を目指すなら、口元だけでは足りません。目の表情を豊かにすることで、あなたの笑顔はさらに輝きを増します。つまり口元と目元のコンビネーションです。

まず、ゆっくりと目を大きく開けます。大きく開けたら、しばらく静止。こめかみのあたりが伸びているのが分かります。これが笑顔の作り方のコツです。次にゆっくりと強く、目を閉じていきます。後は同じことを数度繰り返すだけです。

こちらも素敵な笑顔を作るうえでとても大切なトレーニングので、毎日の生活の中で、意識して行うようにしてください。

 

4. 自分への愛が、溢れる笑顔を育む

表情を鍛えることも大事ですが、心から笑顔になるために何よりも大切なのは、自分自身を愛することだと言われています。トレーニングでどうにかするのは難しいかもしれませんが、ポジティブな気持ちを持って自分を認めてあげる習慣を付けることが大事なのではないでしょうか。逆にネガティブで否定的な気持ちを持っている人だと、笑顔を作ってもどこか陰鬱なオーラを周囲が感じ取ってしまうかもしれません。

自分を愛することができれば、自分の心にも余裕ができるもの。すると不思議なことに、他人に対しても、自然で柔らかい笑顔を向けることができるようになるのです。

 

笑顔は一日にしてならず。この4つのポイントをとにかく続けることが大切です。習慣化し、考えなくてもクセのように自然とできるようになれば、その時には周囲からの印象もガラリと変わっているはず。さぁ、あなたも素敵な笑顔で幸せになり、みんなにも幸せを振りまいていきましょう！