【エッジーナの処方箋】話題のサプリメントでメンタルをアップデート!

カラダはもちろん、心の健康も大切。今話題のサプリメント「セント・ジョーンズ・ワート」

ビジネスに、そしてプライベートに忙しく活躍するW2.0的女性たち。カラダの健康も大切ですが、メンタルの調子にも気を配りたいもの。従来は働き盛りの男性がかかるものといわれていたうつ病ですが、女性の活躍とともに女性にも増えているようです。

心の風邪ともいわれ、今ではかなりポピュラーなメンタル疾患と言えます。しかし、重度のうつ病になってしまうと治るまでに長い時間が必要になることも多く油断は大敵。「最近落ち込みがちだな」、「最近、意欲が低下気味だな」と感じている方にピッタリのサプリメントが「セント・ジョーンズ・ワート」です。

<目次>

  1. ヨーロッパでは、初~中程度のうつ病治療薬として承認

  2. メンタル疾患に対してのリテラシーを高めましょう

ヨーロッパでは、初~中程度のうつ病治療薬として承認

実はこのセント・ジョーンズ・ワート、日本ではサプリメントとしてドラッグストアはもちろん、コンビニでも手軽に購入することができますが、ヨーロッパでは初~中程度のうつ病の治療薬として使われている医薬品なんです。

一つ注意点は、妊娠中の方、持病のある方、他の医薬品を処方されている方は医師への相談を欠かさないこと。またメーカーの注意書き等を良くご覧になり、飲み合わせ等に気を付ける必要があります。

さてこのセント・ジョーンズ・ワート(St.John’s Wort;学名Hypericum perforatum)は、和名をセイヨウオトギリソウといい、ヨーロッパ・西アジア・北アフリカ近辺を原産とするオトギリソウ科の多年草です。日本の山野に自生し、民間薬に使われるオトギリソウは別種だそうです。

近年ドイツをはじめとするヨーロッパの諸国では医薬品として承認され、適応症として軽症ないし中等症のうつ病に効果を有するというエビデンスがあります

日本では、平成10年にハーブ類が規制緩和され、健康食品として店頭で入手可能となりました。「最近ちょっと調子悪いな」なんて思ったら試す価値のあるサプリメントではないでしょうか。

メンタル疾患に対してのリテラシーを高めましょう

何かと気苦労の多い時代だからこそ、自分の身は自分で守るという意識が大切です。

うつ病をはじめ、メンタル疾患には様々な種類があります。完全に発症してしまうと、完治しにくいのは、どの病気でも同じこと。

カラダの病気と違って、なかなか自覚症状に乏しく、気づいたときには働けなくなってしまっていたということ多いのです。自分の心の調子にも、カラダと同じくらい注意を向けてみましょう。

そこでメンタル疾患全般について、きめ細かな情報提供をしているサイト「みんなのメンタルヘルス」(厚生労働省監修)がおすすめです。

カラダの疾患と比べて、なかなか気づきにくいメンタル疾患の初期サインから、地域の相談機関や治療機関の紹介、専門的なデータなどコンテンツが豊富です。メンタル的に問題がないと感じている方も、ぜひこの機会に閲覧することをおすすめします。

メンタル疾患に関しては経験が少ない方もまだまだ多いため、病気の可能性を見過ごしがちです。かなりポピュラーな疾患であること、また早めの予防と治療で治る可能性が高いことを知り、日頃から対策を行っていることが大切ではないでしょうか。

みんなのメンタルヘルス(厚生労働省)

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/data.html