【本日のアゲ本】脳科学✕筋膜リリースで自分史上最高の柔軟性が手に入る

 

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

村山巧　著/かんき出版（2019年）

 

女性らしいしなやかな美しさをストレッチで手に入れる

 

女性らしいという言葉には、暗に「柔らかい」という意味が含まれています。だからこそ、多くの女性は髪を巻いたりシフォンスカートをはいたりして、ふんわりとした雰囲気を演出するのでしょう。しかし、いくら表面的な女性らしさを磨いても所作がしなやかでないと残念な印象に…  それに、体が硬いと姿勢が悪くなり、血行不良になりがち。体が硬いことをひそかにコンプレックスに思っている女性は案外多いのではないでしょうか。

 

「柔軟性があるかどうかは生まれつき決まっている」「なにをやっても体が硬いまま」そんな女性におすすめしたいのが本書です。柔軟美トレーナーとして活躍する著者が、「脳科学」と「筋膜リリース」という2つの科学的アプローチから、最速で体を柔らかくする方法を教えてくれます。

 

以下、ストレッチによって得られる代表的な効果です。

 

• 姿勢・肩こりが改善される

猫背の人は肩が内側に入り、背中が丸まってしまっている状態です。背中や肩甲骨のストレッチを行うことで、猫背が改善されるとともに、肩こりが解消します。

 

• 基礎代謝量が上がる

ストレッチ自体に痩せる効果はありませんが、ストレッチにより各関節の可動域が広がり、結果として普段の運動量が増え、代謝が上がるという副次的な効果が期待できます。

 

• 肌がきれいになる

筋肉は伸ばすことで血液循環がよくなります。新陳代謝が活発になることで、老廃物を取り除く肌のターンオーバーも正常化し、結果的に肌もきれいになります。

 

• 疲れにくくなる

血液循環がよくなったことで酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉のすみずみまで行き渡り、疲労物質が取り除かれやすくなります。

 

エッジーナとは、しなやかで美しい女性です。健康的な美しさを手に入れるためにも、まずは1日3分からストレッチをはじめてみませんか。