毎日忙しくても、美と健康に手は抜きたくない。

 

美と健康を保つための方法は様々ですが、手軽に続けられるものとしてサプリメントや健康食品を利用している女性も多いです。

 

ドラッグストアに行けば、サプリメントや健康食品専門コーナーがどかんと立ち並び、品数も本当にいっぱい。読者の中には「何を選んだらいいのかな？」とか「ホントにカラダにいいの？」と思ってなかなか手が出せない方もいらっしゃると思います。

 

最近のサプリメントは、女性向けと男性向けに分かれていることはもちろん、年代別や用途別に細かくセグメントされていることが大きな特徴といえます。

 

たとえば、男性向けのサプリメントや健康食品としては、プロテインやアミノ酸などの肉体改造や体力増強を目的としたもの、さらに不規則な食生活での栄養素を補うためのビタミン関連のものに人気が集まっています。とても分かりやすいですね。

 

一方で、女性向けのサプリメントや健康食品といえば、美容や健康維持に欠かせない成分が含まれているものが人気です。たとえば美容のためのビタミンサプリや、女性ホルモンの乱れを改善する作用のある成分が含まれたものなどです。

 

美と健康は永遠のテーマゆえ、サプリメントや健康食品も頻繁に新商品が登場し、「今密かに人気のサプリはこれ！」「アメリカで人気の〇〇」など、次から次へと新しい情報が飛び交っていることかと思います。今注目のものを試してみるのもありですが、ここは敢えて長い歴史の中で生き残り続けてきたものに一度目を向けてみませんか？

 

そこで今回は、世代を超えて女性に支持され続け、どこのドラッグストアでも簡単に買えるような定番サプリと健康食品を紹介します。

 

 

＜目次＞

1. 女性の美と健康の定番「大豆イソフラボン」「葉酸サプリ」
2. 必須の「カルシウム+マグネシウム」は「フコイダン」で
3. 世代を超えて愛され続ける定番といえば・・・

 

女性の美と健康の定番「大豆イソフラボン」「葉酸」

 

女性に人気なサプリメントの定番は、大豆イソフラボンなどの成分を含有したサプリメント。エイジングケアや腸内環境が気になる方がよく利用しています。

 

女性向けのものは、さらに細かくセグメントされているのが大きな特徴。結婚している女性の場合、妊娠を希望している方や母乳育児中の方に人気があるのが「葉酸サプリ」です。これは「赤ちゃんの成長を健やかにする」とか「妊娠希望の女性にとっても欠かせない妊活サプリ」などとして人気を集めています。

 

必須の「カルシウム+マグネシウム」はフコイダンで

さらに幅広い年代の女性たちの支持を集めているのが、「カルシウム＋マグネシウム」のサプリメント。

 

ご存じのように、多くの女性はこれらのミネラルが不足しがちです。ミネラルが不足した場合、たとえば亜鉛不足により味覚障害が起きたり、カルシウム不足で骨密度の低下が起きたりするリスクがあります。

 

このミネラルは、海藻に多く含まれていると言われています。そして、その中でも存在感を放っているのがコンブやモズクのヌルヌル成分「フコイダン」。1913年スウェーデンの学者H.Kylin博士が、海藻を採取する人たちの手が非常に綺麗であることに着目し、発見された成分と言われています。免疫力の向上や老化防止、生活習慣病の防止に良いのではないかと、多くの学者が注目し研究を進めています。

 

世代を超えて愛され続ける定番といえば・・・

最後に、多くの女性に支持され続けている定番の健康食品をひとつご紹介。

それは、青汁です。

 

 

青汁は昔から日本人に馴染み深く、誰もが知る健康食品。青汁に含まれる繊維質が女性の大敵である便秘を解消してお通じを良くするとも言われています。

 

青汁は「まずい」という印象が強いかもしれません。しかし、いま世の中に出ている青汁は、味付けがフルーティで、あまり苦みを感じないものがほとんど。飲みやすくアップデートされている点も人気の理由のひとつでしょう。

 

サプリメントや健康食品は、医薬品ではありません。また一部の医薬品との併用には有害だとされるものもあるようです。持病のある方や薬を飲んでいる方は、医師に相談することも必要です。

 

しかし自分に足りないものや必要だと感じる栄養素は、自ら調べて摂る工夫をしたいところです。サプリメントや健康食品へのリテラシーを上げることが、よりあなたの健康向上に役立つのではないでしょうか。